하루를 시작하며 감사한 일

1. 아침 일찍 일어나 스트레칭, 청소 등을 하며 제 자신과 주변 정리를 해 깨끗하고 뿌듯한 마음으로 하루를 시작함에 감사합니다.

2. 가지고 있고 익숙해진 것들 속에서 당연하지 않고 감사한 것을 찾는 습관을 비규칙적이지만 꾸준히 해온 것에 감사합니다.

3. 화창한 날씨로 햇빛을 쐴 수 있는 것에 감사합니다.

햇빛은 세로토닌이라는 호르몬을 분비시켜 잠에 잘 들게 하고 기쁨과 행복을 느끼게 한다고 해요. 최근 장마로 햇빛을 볼 일이 적었는데 오랜만에 아침부터 햇빛을 볼 수 있음에 감사하더라고요.

4. 제 자신을 위한 행동들을 조금씩 하기 시작함에 감사합니다.

열심히 일한 보상이고 나를 위해 좋아하는 것을 한다는 핑계로 사실상 제 몸과 마음에는 독이 되는 행동들을 습관적으로 하고 있었어요. 예를 들면 폭과식, 장기간 유튜브 보기, 하루종일...