30분 풀로 뛰는건 정말 극악의 난이도 같아요 ㅜ.ㅜ 저는 최근에는 야외달리기는 잘 안 하지만 
보통 3키로 20분 이내, 이런 식으로 너무 빠르지도 느리지도 않은 기준을 잡고 뛰는 정도로 운동을 했었습니다.. 인터벌이라는 거창한 용어를 들먹이며 나는 살빼시 위해 일부러 걷고 뛰는걸 반복하는거다! 라고 했지만... 글을 읽으며 스스로 핑계를 찾던 것은 아닌가라는 반성을 하게 되네요.. 
6주차 정말 훌륭하십니다 ㅎㅎ 
체계적이고 꾸준히 운동에 접근하시는 모습에 박수흘 보냅니다!!👏🏻👏🏻