맘이 편안한게 우선이지 않을까 싶네요. 하루 또는 며칠 숙면 하더라도.. 맘이 불편하거나 고민거리가 있으면 또 불면으로 이어지는게 아닐 지 싶습니다. 물론 반대의 경우도 있겠으나 마음의 문제로 몸에 변화가 나타나는데 훨씬 크다고 봅니다. 저도 최근 몇년 동안 잠드는 시간이 새벽 2~3시가 넘어갑니다. 가끔은 거의 해 뜨는 시간에 잔적도 있고 그래요~ 첨에는 힘들었는데...이제는 익숙해지니.. 크게 예전처럼 스트레스는 받지 않는 것 같네요~ 그냥 받아들이는 겁니다~ 억지러 자려고 하는게 제일 큰 문제라고 합니다. 약에 의존한다던지... 스트레스를 받으면 더 안 좋다고 하네요~ 잠이 안올때는  스트레칭이나..가벼운 산책.. 명상.. ASMR 등등 할 수 있는게 많더라구요~ 개인에 맞게 잘 극복 하실 수 있으니.. 맘속의 불안(걱정 등)을 먼저 없애는게 우선이지 싶습니다. 성격이 원래 예민하신 스타일이면(제가 약간 이쪽) 이러 부분도 스스로가 인정하고  easy goi...