답글: 불면과 숙면 by 백지우

June · 평범, 지극히 평범한 ..

2022/05/30

편안하니 (잠을) 잘 자는 것일까?(잠을) 잘 자서 편안한 것일까? 무엇을 먼저 충족시키면 다른 것도 해결할 수 있을까?하나를 해결하면 다른 하나는 자연스럽게 이뤄질 것 같은데..어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을까?약을 먹어도 다른 방식으로 해봐도 ‘괜찮았어’가 딱히 없다. 괜찮아질 수 있을까?이것도 여느 것처럼 안고 가야 하는가?

백지우 · 전업 투자자. 주식 투자 및 경제

2022/05/30

답글: 불면과 숙면

생활/사건사고

맘이 편안한게 우선이지 않을까 싶네요.
하루 또는 며칠 숙면 하더라도..

맘이 불편하거나 고민거리가 있으면
또 불면으로 이어지는게 아닐 지 싶습니다.

물론 반대의 경우도 있겠으나
마음의 문제로 몸에 변화가 나타나는데 훨씬 크다고 봅니다.

저도 최근 몇년 동안 잠드는 시간이 새벽 2~3시가 넘어갑니다.
가끔은 거의 해 뜨는 시간에 잔적도 있고 그래요~

첨에는 힘들었는데...이제는 익숙해지니..
크게 예전처럼 스트레스는 받지 않는 것 같네요~
그냥 받아들이는 겁니다~

억지러 자려고 하는게 제일 큰 문제라고 합니다.
약에 의존한다던지...
스트레스를 받으면 더 안 좋다고 하네요~

잠이 안올때는
스트레칭이나..가벼운 산책.. 명상.. ASMR 등등
할 수 있는게 많더라구요~

개인에 맞게 잘 극복 하실 수 있으니..
맘속의 불안(걱정 등)을...