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건강을챙겨봐요 · 건강이 요즘은 빠질수없는 필수에요
2022/03/13
간혈적 단식
안녕하세요 아시는 분은 아실테고 모르시는 분도 많으실텐데요 오늘은 간혈적 단식에 대해서 얘기하고싶네요 저도 지금 1년째 지켜오고 있는 루틴인데요 2021년 03월 당시 짜장면 6그릇 라면9개 피자2판 치킨 1일2닥 하던 제 몸은 과부화가 오고있었어요 172cm에 120.6kg였어요 한번은 무릎이 너무너무 아파서 병원을 찾았는데 무릎도 무릎이지만 저한테 이렇게 살다가 고혈압이나 심혈관 질환 당뇨로 죽는다고 했었습니다. 심각했지요 그때부터 운동을 하는 지인을 찾아가 살이 너무 쪄서 의사가 죽을수도 있으니 언능 살빼라고 했어요 그때 지인이 간혈적 단식을 추천해 주었습니다. 저는 독하게 마음을 먹고 공복16시간 식사 8시간 안으로 맞춰서 했어요 시간 딱딱 지켜가면서 말이죠 무게에 못이겨 절룩거리며 걸어서라도 칼로리 소모도 했습니다 한달이 지나고 나니 몸이 점점 가벼워지기 시작했어요 먹자마자 자는 습관도 없어지고 소화불량도 없어졌습니다. 여러분도 늦지 않았습니다 오늘이라도 시작해보세...
고픈아찌
고픈아찌 · 이것저것 하고 싶은 일이 많은 아저씨
2022/03/13
답글: 간혈적 단식
생활/사건사고+2
거기다 운동까지 곁들이면 좋겠어요!

다이어트는 분명 체지방 감소에 큰 효과가 있지만, 적당한 운동 없이는 근육량도 같이 감소한다고 하더라고요

근육이 줄어들면 관절 문제는 물론 면역 체계도 안 좋아진다고 하니!

물론 알면서도 안 하는 1인이지만...
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