졸게 되는 수면 방법은 

1번째, 지루한 책을 읽기 시작합니다.
2번째, 이건 이전 부터 써 왔던 방법 일 수 있는데 , 양 100마리 세고 안될 때는 500마리 까지 세다가 잠드는 것입니다.
3번째, 열심히 운동 하는 것입니다. 잠들기 2시간 전에 운동을 빡세게 한 후, 졸릴 가능성 80프로 일 것입니다.
4번째, 커피를 마시면 각성 상태에 뇌가 이르게 되서 밤 늦게 드시게 되면 힘들게 되는 가능성이 높아 집니다. 그래서 자기 4시간 전에는 안드시는게 효과 적일 것 입니다.