답글: 건강한 직장 생활과 운동 : 걷기 by 채플린

김인걸 · 피아노를 좋아하는 청년입니다.

2022/03/22

산업과 기술이 발달하면서 우리는 많이 많이 편해지고, 편리한 생활을 하고 있습니다. 하지만 예전과 다르게 비만, 과체중으로 인한 사람들의 신체가 불균형해지고 있습니다. 그래서 한 때 웰빙이라는 말이 나오고, 다이어트에 대한 대대적인 광고, 홍보를 통해 많은 식단과 관련한 제품들이 출시가 되었습니다. 우리는 꾸준히 운동을 하고, 건강을 관리해야 하는데, 바쁜 직장 생활, 가정 생활, 육아, 자기 개발 등으로 앉아 있는 시간들이 참 많습니다. 비용을 들여서, 투자하여 운동하는 방법도 많이 있지만, 전혀 돈이 들지 않고 누구나 쉽게 할 수 있는 것이 운동은 바로 걷기 입니다. 비록 시간이 많이 소요되는 단점이 있지만 크게 어려운 점이 없기에 좋은 운동입니다. 저는 개인적으로 점심시간에 10~30분 정도 걷습니다. 특히 식사 후에 원활한 소화를 위하여 빠르게 걷는 것이 아닌 평소보다 천천히 걷습니다. 그리고 퇴근 시, 집 기준으로 버스 1~2 정류장 전에서 내리거나 30분 정...

채플린 · 머릿속 생각을 정리해보려는 사람입니다

2022/03/22

답글: 건강한 직장 생활과 운동 : 걷기

생활/사건사고+6

저와 비슷한 패턴이어서 더욱 반갑네요~
정말 직장 다니다 보면 운동을 멀리하게 되는 것 같아 어떻게든 걸어다니려고 합니다.
그리고 실제로 산책을 20분 이상 하면 뇌에서 긍정적으로 생각할 수 있는 물질들을 분비 시킨다고 하더라고요~ 그래서인지? 의외로 기업 오너들이 꼭 걸으며 운동을 하는 비율이 높다고 합니다.