답글: 체지방 태우는 뜻밖의 음식 다섯가지! by 전영숙

달빛소년 · 댓글 감사합니다^^

2022/03/30

좋은 아침입니다. 우리는 다이어트를 하려고 노력하는데요 몇가지 음식은 신진대사가 활발하게 만들고, 포만감을 오래 유지함으로써 체지방을 태우거나 다른 음식을 덜먹게 돕는다고하는데요, 그런 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 살코기, 땅콩버터, 겨자, 바나나, 다크초콜릿 ㅁ 살코기 : 단백질 풍부하여 3개월간 먹으면 허리둘레와 체지방 지수 개선 ㅁ 땅콩버터 : 단일불포화지방산이 많아 포만감이 오래감 ㅁ 겨자 : 항산화제인 셀레늄, 비타민이 풍부. 신진대사를 촉진 한숱갈에 3 - 4 시간 대사량 25% 증가 ㅁ 바나나 : 식이섬류가 90% 이상 ㅁ 다크초콜릿 : 소화를 늦추고 포만감이 오래감. 느끼한 맛에 대한 갈망을 억제하는 효과

전영숙 · 좋은 정보 함께 공유해요~^^

2022/03/30

답글: 체지방 태우는 뜻밖의 음식 다섯가지!

생활/사건사고

정말 다이어트 해야하는데, 입으로만 맨날 하고 있어요~ㅠㅠ
겨자만 매일 먹을수도 없고... ㅎ
다음달부터 아파트 단지 내에 있는 헬스장 끊으려고 생각중이랍니다.
곧, 여름이 다가오는데 이 팔뚝살은 다 어쩌면 좋을지...
좋은 정보 감사합니다. 뭐든 도움이 된다면 먹어야겠어요~ ^^