매일이 행복했으면 좋겠다. by 오늘소통

달빛소년 · 댓글 감사합니다^^

2022/03/30

좋은 아침입니다. 우리는 다이어트를 하려고 노력하는데요 몇가지 음식은 신진대사가 활발하게 만들고, 포만감을 오래 유지함으로써 체지방을 태우거나 다른 음식을 덜먹게 돕는다고하는데요, 그런 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 살코기, 땅콩버터, 겨자, 바나나, 다크초콜릿 ㅁ 살코기 : 단백질 풍부하여 3개월간 먹으면 허리둘레와 체지방 지수 개선 ㅁ 땅콩버터 : 단일불포화지방산이 많아 포만감이 오래감 ㅁ 겨자 : 항산화제인 셀레늄, 비타민이 풍부. 신진대사를 촉진 한숱갈에 3 - 4 시간 대사량 25% 증가 ㅁ 바나나 : 식이섬류가 90% 이상 ㅁ 다크초콜릿 : 소화를 늦추고 포만감이 오래감. 느끼한 맛에 대한 갈망을 억제하는 효과

오늘소통 · 소통의 즐거움

2022/03/30

매일이 행복했으면 좋겠다.

생활/사건사고

다이어트중인데 너무 좋은 정보인것 같아요!
살코기 위주로 섭취하고 바나나랑 다크초콜릿도 같이 섭취해야겠습니다.

저는 저탄식단으로 노력중인데,
생각보다 잘 안되더라고요ㅠㅠ

다이어트 성공해본 적도 마음먹고 해본 적도 없지만
이번에 결혼 앞두고 있어서 제대로 해야하는데
식욕이 어찌나 강한지 잘 안되는거 같아 속상합니다ㅠㅠ

그래도 이렇게 글을 읽고나니 잠시만이라도 의욕 활활!!

감사합니다:)