얼룩커
2022/08/05
다들 잠은 몇시간씩 주무시나요?
안녕하세요! 얼룩커 분들 요즘에 열대야라서 밤에 잠을 설치고 푹 잘자는게 쉽지 않죠? 잠을 나름 잔다고 자도 피곤하신 분 있으신가요? 권장하는 수면시간이 나이별대로 다 다르다고 합니다! 나이가 어리면 어릴수록 많이 자는 게 좋고 성인의 경우에는 7~9시간 자는 것이 좋다고 합니다 몸을 다쳤거나 안좋고 수면이 부족하거나 만성피로로 힘드신 분들은 9시간 이상 필요에 따라서 잠을 자주는 것도 괜찮다고 합니다 깊게 수면을 하기 위해서 잠자리에 들기 전에 스마트폰이나 태블릿 등을 사용하지 않는 것이 좋고 명상이나 운동을 해주면 깊은 수면에 도움을 준다고 합니다 얼룩커 분들은 잠을 몇시간 주무시나요? 깊게 수면하기 위해서 하는 것들이 있나요? 오늘은 잠자리에 들기 전에 스마트폰이나 태블릿을 안해보고 바로 수면을 해보시는 게 어떨까요?
에스더
에스더 · 60대에 처음 글쓰기를 시작했다.
2022/08/05
답글: 다들 잠은 몇시간씩 주무시나요?
생활/사건사고+5
폭염이 기승을 부려 숙면을 하기가 어렵지요. 하지만 자신의 몸을 건강하게 하려면  잠을 푹 자야 되는 데 쉽지는 않지요. 
저는 잠을 잘 자는편 입니다. 나이가 들면서 잠이 안온다고 하는데 언제나 잠이 안올지 궁금도 하네요. 평균 6~7 시간 정도 숙면을 하는것 같아요. 
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