△만성질환 감소
걷기는 혈당 수치를 떨어뜨려 당뇨 위험률을 감소시킨다.
규칙적인 운동은 혈압 수치를 낮춰 뇌졸중 위험을 20~40% 감소시킨다는 연구 결과도 있다.
연구에 따르면, 걷기 운동을 규칙적으로 하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 심혈관계 질환 위험률이 30% 낮은
것으로 나타났다. 걷기는 칼로리 소모와 근육 손실 예방 등을 통해 체중 조절을 돕고 비만을 막는데도 도움이 된다.
△기분 개선
감정 소모가 큰 하루를 보냈다면 맛있는 음식을 먹으며 기분 전환을 할 수도 있을 것이다.
그런데 이러한 칼로리 섭취 없이도 기분을 개선할 수 있는 좋은 방법이 바로 걷기 운동이다.
규칙적인 걷기 운동은 신경계 활동에 영향을 미쳐 분노나 적개심 같은 감정을 누그러뜨리는 데...
정민님 안녕하세요^^
말처럼 , 걷기 운동은 선택이 아니라 필수 맞는 거 같아요.
이제는 당연히 해야 하는 ㅋㅋ
더 좋은 정보로 첨부 해주셔 도움이 되었습니다
감사합니다 ㅋ
정민님 안녕하세요^^
말처럼 , 걷기 운동은 선택이 아니라 필수 맞는 거 같아요.
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