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우리가 뭔가를 배우거나 새로운 기억을 만들려면 뇌세포 간 연결고리가 바뀌어야 한다.
이를 위해 뇌는 노력을 기울여야 하고, 이는 또한 에너지를 소모하는 과정이기도 한데 이를 전문 용어로 '강화' 라고 한다. 우리가 뭔가에 집중하면서 뇌에 '이게 중요해' 라고 에너지를 쏟을 가치가 있다고 말하는 것이다. 그리고 이를 통해 장기 기억으로 남게 되는 것이다. 상위 1%를 제외하고 멀티태스킹이 되지 않는 이유가 바로 이것이다. (대부분의 사람들은 자신이 멀티플레이어라고 착각한다...)

본격적으로 '핸드폰 사용'에 대한 내용이 나온다.
핸드폰을 과도하게 사용하면 스트레스와 불안을 유발 할 수 있지만 가장 큰 문제는 바로 '수면' 이다.
뇌는 우리가 자는 동안에도 깨어 있을 때만큼 많은 에너지를 사용한다고 한다...