답글: 허리가 아프면, 아랫배에 힘을 주면 됩니다! by 유준상

다도의 여왕 · 호기심 천국, 해피 베이비, 단세포

2022/04/05

교통 사고로 원래 약했던 허리가 더 고장이 났어요. 물리치료도 받고, 침뜸도 맞으러 다니고 있어요. 매 순간 통증이 올 때마다 도움이 되는 자세가 있어요. 아랫배와 항문, 엉덩이 근육에 힘을 주고 다니시는 거에요. 잠시라도 잊으면 허리 통증이 심해지기 때문에 늘 하게 되네요.^^; 물리치료사 선생님이 가르쳐주신 거에요. 허리가 아프면 배근육을 키우세요! 예전에 한찬 침뜸 배우러 다닐 때 들었던 얘기이기도 한데, 이번에는 머리가 아닌 몸으로 배우고 있네요.ㅎ 얼룩커님들, 허리 아프시면 한번 해보세요! 아랫배 힘! ^^*

유

유준상 · 남편, 아빠, 치료사

2022/04/05

답글: 허리가 아프면, 아랫배에 힘을 주면 됩니다!

생활/사건사고+1

허리통증은 말 그대로 허리의 곡선커브만 정상적으로만들어줘도 많이좋아집니다. 불균형, 불안정자세는 통증을 더욱초래하기때문에 주무실때 다리밑에 베개를 놓고 주무시고 옆으로자면 베개사이에 그리고 오래서있는다면 한발씩 번갈아가며 다리를 올려놓고 있어야하며 수건을 뜨겁게삶아서 맨살에 하지말고 20분이내로 뜨거운 온열치료를 진행하면 좋습니다.
말그대로 일상생활속에서 통증감소하는법을 알아야합니다. ㅡ치료사ㅡ