답글: 나이별 수면시간 잠 잘 자는 방법 by 연푸른

정대영 · 구독 하시면 맞구독 갑니다!

2022/03/17

나이별 수면시간 잠 잘 자는 방법 저는 평소에 잠을 5시간 정도 자는대 요즘에 몸이 이상해서 병원을 가보니 잠을 7~8시간 자야 영양소도 바르게 돌아가고 피도 잘돈다고 합니다. 잠이 안와서 열심히 찾아 보는대 저는 요새 조명을 은은하게 틀고 아로마향을 맡으면서 자는대 도움이 잘되더라구요! 여러분들도 잠을 못자거나 내가 얼마나 자야하는가 궁금하면 한번 씩 둘러보면 좋을거같아요!

연푸른 · 안녕하세요 :D

2022/03/17

답글: 나이별 수면시간 잠 잘 자는 방법

생활/사건사고+1

수면시간 정말 중요하죠. 수면이 잘 이루어지지 않으면 일단 몸의 대사부터 틀어져서 피로감에 무너져내리는 것 같아요. 저도 8시간 정도를 푹 자야 제 몸이 만족 할 만큼 잤다고 느끼는 걸 아는데 현실은 8시간 자기가 쉽지 않네요.ㅠ 그래서 시간날 때에는 최대한 8시간 자려고 노력 중입니다.