답글: 젊음을 오래 유지하고 노화를 늦추는 법 by 에스더맘

인선 · 글쓰기를 좋아하는 1인 입니다.

2022/07/22

우리 모두는 나이가 들어가고 있다. 나이가 들어감에 따라 우리의 젊은 외모는 점차 늙은 모습으로 변화되어 간다. 계속 젊음을 유지하고 늙지 않는 것을 막을 수는 없다. 그러나 우리는 다양한 연구를 통해 젊음을 더 오래 유지하고 노화를 늦출 수 있는 방법들을 알아냈다. 그 방법은 젊음의 샘물을 마시는 것과 같은 특별하고 마법같은 것이 아니다. 이미 우리에게 주어진 평범한 방법들이며 우리가 조금만 신경을 쓰면 지킬 수 있는 방법들이다. 그 방법들은 아래와 같다. 1. 명상을 통한 스트레스 관리하기 2009년에 노벨 생리의학상을 수상한 엘리자베스 블랙번, 캐롤 그레이더, 잭 소스탁은 염색체 말단을 뜻하는 말단소립이 짧을수록 노화가 빠르게 진행된다는 것을 밝혀냈다. 이 말단소립을 급격하게 짧아지게 하는 주요 원인 중 하나가 스트레스라고 한다. 스트레스를 줄이면 말단소립의 길이가 천천히 짧아지고 이것은 노화가 천천히 진행된다는 것을 의미한다. 많은 연구 결과, 스트레스로 인하...

에스더맘 · 일상이야기

2022/07/25

답글: 젊음을 오래 유지하고 노화를 늦추는 법

생활/사건사고+2

ㅎ~ 젊게 사는 방법 쉬우면서도 어렵네ㅠ~
저는 스트레스를 풀기위해 명상은 못 하고 기도하고 있어요.
춤대신 유튜브로 운동하고 비타민종류와 견과류는 매일 잠챙겨 먹는편, 블루베리도 매일 쥬스로 섭취하고, 학습도 그의 매일하는편이고 이정도면 젊게 사는데 가깝나요~ ㅎㅎ
다 지키지는 못 하더라도 우리 같이 노력해봐요~ ㅎ
평안한 밤 되셔요 ~♡