얼룩커
2022/08/05
다들 잠은 몇시간씩 주무시나요?
안녕하세요! 얼룩커 분들 요즘에 열대야라서 밤에 잠을 설치고 푹 잘자는게 쉽지 않죠? 잠을 나름 잔다고 자도 피곤하신 분 있으신가요? 권장하는 수면시간이 나이별대로 다 다르다고 합니다! 나이가 어리면 어릴수록 많이 자는 게 좋고 성인의 경우에는 7~9시간 자는 것이 좋다고 합니다 몸을 다쳤거나 안좋고 수면이 부족하거나 만성피로로 힘드신 분들은 9시간 이상 필요에 따라서 잠을 자주는 것도 괜찮다고 합니다 깊게 수면을 하기 위해서 잠자리에 들기 전에 스마트폰이나 태블릿 등을 사용하지 않는 것이 좋고 명상이나 운동을 해주면 깊은 수면에 도움을 준다고 합니다 얼룩커 분들은 잠을 몇시간 주무시나요? 깊게 수면하기 위해서 하는 것들이 있나요? 오늘은 잠자리에 들기 전에 스마트폰이나 태블릿을 안해보고 바로 수면을 해보시는 게 어떨까요?
Olive tree
Olive tree · 나무와 숲. 올리브를 좋아하는 사람
2022/08/05
답글: 다들 잠은 몇시간씩 주무시나요?
생활/사건사고+3
폭염때문일까요? 수면시간이 불규칙하고 숙면을 취하기가 쉽지않네요. 좋은 곳에서 며칠 푹 쉬고 싶습니다.
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