2022/08/15
늘 루틴을 만들어보려 노력했었는데, 자는 시간과 일어나는 시간이 들쑥날쑥해서 실패만 했던 것 같아요. 일찍 일어나자! 마음 먹어놓고는 유독 잠이 안온다던가....그날그날 수면 시간이 너무 달라져서 루틴 만들기는 매번 실패....그러다가 요즘들어 슬슬 루틴이 잡히고 있는 것 같습니다.
아침에 5시~6시 사이에 일어나서, 강아지 산책. 그리고 아침식사.
커피 한 잔 마시면서 책읽기.
우선 이건 루틴으로 잡히고 있어요! 솔직히 말하자면....아침에 더 자고 싶은데 잠을 못 자네요...제발 5시간만 채워서 자고싶은데 이 몸이 4시간 이상을 안 자겠다고 요즘 난리를 치는 중이라, 반강제적으로 열흘째 루틴이 잡히고 있습니다.......어쩌죠.....나쁘지는 않은 루틴인데, 몸이 버칩니다.
그래서 한 가지 궁금한 점이 생...
아침에 5시~6시 사이에 일어나서, 강아지 산책. 그리고 아침식사.
커피 한 잔 마시면서 책읽기.
우선 이건 루틴으로 잡히고 있어요! 솔직히 말하자면....아침에 더 자고 싶은데 잠을 못 자네요...제발 5시간만 채워서 자고싶은데 이 몸이 4시간 이상을 안 자겠다고 요즘 난리를 치는 중이라, 반강제적으로 열흘째 루틴이 잡히고 있습니다.......어쩌죠.....나쁘지는 않은 루틴인데, 몸이 버칩니다.
그래서 한 가지 궁금한 점이 생...
지우님 말씀에 공감합니다. 수면은 하루의 집중력을 좌우하니 충분히 자는 것이 맞고, 늦게 잔다면 그만큼 늦춰 일어나는 게 맞다고 봐요. 하지만 루틴을 2번 이상 연속으로 놓치면 다른 습관으로 고착화되니 그건 신경쓰시는 게 좋지 않나 생각합니다.
운동의 경우는 첨에는 힘들어도 시간이 지날 수록 체력이 좋아짐을 느끼게 되실겁니다. 너무 늦은 시간 운동만 아니면 강추합니다. 좋은 루틴 잘 만들어 보시길 응원할께요~~~^^
와~!! 지우님, 상세한 조언 감사합니다:)
우선 루틴을 좀 루즈하게 짜보는 것이 중요하겠네요. 너무 무리하지말고 천천히 익숙해지도록 해보아야겠습니다. 감사합니다!
연하일휘님 처럼 자는 시간이 불규칙 적이면 거기에 맞추어 루틴도 시간변동을 하는게 좋을 듯 합니다..
특히나 제일 문제가 아침에 일어나는 일이거든요..
저도 직장인이 아닌지라 사실 조금은 차이가 납니다.
무리하게 루틴 지키다가 몸이 상할 수도 있거든요.
루틴에 너무 스트레스 받고 억지러 딱딱 시간 지키려고 하는 것도 안좋습니다. 모든게 익숙해지고 자연스럽게 되는게 진짜
루틴이라고 보거든요.
해서 님같은 경우는 잠을 좀 더 일찍 잔다거나..좀더 늦게 자는 경우 한 시간씩 하루 일정을 미루는 방법도 있겠구요.
아니면 중간에 다른 걸 조정해서 불 필요하거나 덜 중요한 일정을 조정을 해보는 등의 자기 몸에 맞게 맞추는 과정이 필요해 보이네요.
그렇게 하루 전체 일정을 이리저리 조절을 해보시다보면
기상 부터 저녁 일과까지 루틴이 대략 익숙해 지실겁니다.^^
와~!! 지우님, 상세한 조언 감사합니다:)
우선 루틴을 좀 루즈하게 짜보는 것이 중요하겠네요. 너무 무리하지말고 천천히 익숙해지도록 해보아야겠습니다. 감사합니다!
연하일휘님 처럼 자는 시간이 불규칙 적이면 거기에 맞추어 루틴도 시간변동을 하는게 좋을 듯 합니다..
특히나 제일 문제가 아침에 일어나는 일이거든요..
저도 직장인이 아닌지라 사실 조금은 차이가 납니다.
무리하게 루틴 지키다가 몸이 상할 수도 있거든요.
루틴에 너무 스트레스 받고 억지러 딱딱 시간 지키려고 하는 것도 안좋습니다. 모든게 익숙해지고 자연스럽게 되는게 진짜
루틴이라고 보거든요.
해서 님같은 경우는 잠을 좀 더 일찍 잔다거나..좀더 늦게 자는 경우 한 시간씩 하루 일정을 미루는 방법도 있겠구요.
아니면 중간에 다른 걸 조정해서 불 필요하거나 덜 중요한 일정을 조정을 해보는 등의 자기 몸에 맞게 맞추는 과정이 필요해 보이네요.
그렇게 하루 전체 일정을 이리저리 조절을 해보시다보면
기상 부터 저녁 일과까지 루틴이 대략 익숙해 지실겁니다.^^