인
인생수업 · 삶속에서 느끼고 배우며 꿈꾸는 사람
2022/03/12
꾸준한 운동
2년 전부터 꾸준하게 런닝 3KM, 3분할로 가슴, 등, 어깨운동을 해왔고 하루 1시간 30분씩 운동을 했다. 식사는 아침은 공복, 점심 일반식, 저녁은 단백질 쉐이커를 먹고 주말과 휴일은 먹고 싶은데로 먹고 술도 먹었다. 오랜만에 신체검사를 받을 일이 있어 검사를 받으니 기존 고혈압과 내장지방이 깨끗해지고 혈관나이는 20대 후반이였다. 물론 나는 흡연도 하는데 운동하며 전자담배로 갈아 탔다. 매일 피곤한데 누우면 잠들기 힘들고 몸은 무겁고 항상 뭔가 지쳐 있는 시간의 연속이였는데 지금은 항상 활력이 넘치고 운동을 하고나서는 불필요한 외출이나 술약속 들을 안잡게 되어 운동으로 하루 시간사용 습관과 뭔가 꾸준하게 매일 할일을 건강하게 지내다보니 건강이 회복된 것이다. 근력운동은 앞으로 크게는 못하겠지만 런닝과 기본적 운동으로 체력을 유지하고 앞으로 반백년을 준비해야 겠다. 여러분들도 운동하는 루틴과 생활속에서 새로운 습관을 가져 보세요
으네
으네 · _★
2022/03/12
답글: 꾸준한 운동
생활/사건사고
꾸준함, 너무 대단한거 같아요. 마음 먹기 나름이라고, 근데 그거 꽤 어렵잖아요! 
맘먹은 것도 잘하고 계신것도 너무 멋져요. !
얼룩패스
지금 가입하고
얼룩소의 모든 글을 만나보세요.
가입하고 이어읽기
이미 회원이신가요? 로그인
으네
으네
_★
나를 채운다
글 4
팔로워 0
팔로잉 0