2년 전부터 꾸준하게 런닝 3KM, 3분할로 가슴, 등, 어깨운동을 해왔고 하루 1시간 30분씩 운동을 했다.
식사는 아침은 공복, 점심 일반식, 저녁은 단백질 쉐이커를 먹고 주말과 휴일은 먹고 싶은데로 먹고 술도
먹었다. 오랜만에 신체검사를 받을 일이 있어 검사를
받으니 기존 고혈압과 내장지방이 깨끗해지고
혈관나이는 20대 후반이였다. 물론 나는 흡연도 하는데 운동하며 전자담배로 갈아 탔다.
매일 피곤한데 누우면 잠들기 힘들고 몸은 무겁고
항상 뭔가 지쳐 있는 시간의 연속이였는데
지금은 항상 활력이 넘치고 운동을 하고나서는 불필요한 외출이나 술약속 들을 안잡게 되어 운동으로 하루 시간사용 습관과 뭔가 꾸준하게 매일 할일을 건강하게
지내다보니 건강이 회복된 것이다.
근력운동은 앞으로 크게는 못하겠지만 런닝과
기본적 운동...