문제나 어려움이 발생하면 일단은 부정적인 감정들이 스물스물 올라옵니다
"왜 나한테만?"
"짜쯩나"
"나는 운도 지지리도 없지"
(아니면 바로 소리지르고 깨부수고 하는 경우도 있습니다.)

이 감정들에 의해서 휘둘리게 되어 버리면 문제 해결은 커녕 문제를 더 복잡하게 만듭니다.
인생 전체도 복잡해 질 수 있습니다.

문제가 발생하는 건 내가 통제할 수 없지만 
내 감정은 내 안에 있는 나의 것이니 
내가 통제할 수 있습니다.

감정을 통제하는 방법을 공유합니다.
1. 감정을 감시한다
   불교에서 말하는 "알아차림"이라고 하면 딱 적당한 표현일 것 같습니다. 왜냐면 감정에 쉽사리 휘말려 버리시는 분들은 이미 습관이 되어서 무슨 일이 일어나는지도 모르고 감정의 놀이에 당합니다. 그러나 습관이기 때문에 어느 일정한 때에 반복적으로 나타납니다, 그 때를 잘 관찰하셔서 내가 언제 습관적으로 불평 불만 혹은 화를 버럭 내는지를 알아차리는게 중요합니다, ...