답글: 어느날 공황발작이 왔다. by 여니

흐크기 · 안녕하세요. 흐크기입니당.

2022/03/08

항상 건강하고, 운동좋아하던 나는, 2016년 어느날 공황발작이 왔다. 처음에는 내가 죽을병에 걸린줄 알았다. 공황발작이 오기 몇일 전 잠을 자다가 심장이 두근거리며 5분마다 한번씩 헉헉 거리며 놀라서 잠을 깻다. 그 느낌은 마치 정말 무서운 악몽을 꾸다가 잠에서 깬 직후의 느낌이었다. 한번도 힘든건데 그걸 5분마다... 지쳐 잠들 때 까지 반복했다. 그렇게 몇일을 고생을 하고 평소와 다를것없이 친구들과 게임을 하러갔다. 그런데 이게 무슨일이지? 게임을 하는데 심장이 빨리뛰고 가슴에서 부터 식도를 타고 무엇인가 두두두두 소리를 내며 목구멍을 막는 느낌이 들었다. 너무 겁이나 쉼호흡을 여러번 했다. 계속 그런 상황이 반복됐고, 나는 친구와 함께 집으로 돌아갔다. 그런데 심장이 미칠듯이 뛰기 시작했고 나는 두려운 마음에 친구에게 구급차를 불러달라했다. 순간 머리 속에는 죽는다는 생각이 들었다. 어떻게든 살려고 쉼호흡을 했다. 하지만 서서히 몸이 저려오더니 끝내 얼굴 근육마저 저...

여니 · #일기 # 일상 # 소통 # 힐링

2022/03/08

답글: 어느날 공황발작이 왔다.

생활/사건사고+2

안녕하세요☺
저도 이유모를 불안과 긴장감으로 인해 심박수검사를 받은 기억이나네요...
이유없이 다른소리는 안들리고, 사람 많은 곳을 가거나 그냥 서있는데도 심박수가 빨라지고,
시선은 어지럽고, 곧 쓰러질것만 같은 불안함+긴장감이 왔었는데요...
병원에서는 이유도 모르겟다고, 그냥 내가 심적으로 스트레스를 받아서 그런것 같다고
우울증에 먹는 약을 처방해 주시더라구요..
무슨 생각에서인지 처방 받은 약이 먹기가 싫더라구요..
그냥 내가 심적으로 이유없이 불안하고 긴장할 필요가 없는데 왜 불안하고 긴장이 되는건지
저는 너무 내가 이상하다고만 느끼고 자책하고 생각이 많아지고 답답했습니다.
지금은 내가 하고 싶은 말다하고 잡생각들은 최대한 많이 하지 않으려고 일기를 쓰고 있습니다 ㅎㅎ
생각 정리에 도움이 많이 돼더라구요ㅎㅎ
지...