답글: 습관을 만들기란... by 백지우

리부트2022 · 소통하고 공감하고 싶어요~

2022/05/13

습관을 만들기란 쉽지 않은 여정이다. 아니 이었다. 뭐든 마음 먹은데로 되는 일이 없다보니 계획만 쌓여가고 실천한게 없었다. 그러다 정말 작은 쉬운일부터 시작했다. 새벽에 일어나 영어필사하기. 그냥 글씨 연습 삼아. 그러다 안에 들어 있는 멋진말들을 읽기삼아. 그러다 잠이 깨고 그러다 100일이 지나고 나니 지금은 뭐든 할 수 있겠다는 자신감이... 그러다 다시 아이와 책읽기 50일 챌린지 시작. 아이에게 매일 두권의 책을 읽주기와 나의 책도 짬짬이 4권이상 읽기. 불가능하지 않을까 생각했다. 너무나 큰도전이라서. 매일 느껴지는 성취감에 거뜬히 50일 완성 및 4월 28일 이후에도 계속 이어지고 있는 우리끼리 도서 챌린지. 뭐든지 쉬운것부터 습관을 만들어서 내가 할 수 있음을 증명하고 그 다음부턴 조금씩 판을 키워 나가면 된다. 한번의 성공이 연쇄 반응을 일으킨다. 습관 형성에는 약간의 보상과 함께 시작한다면 실패확률이 낮아진다. 성취후에 맛보는 작은 보상은 무엇보다 가...

백지우 · 전업 투자자. 주식 투자 및 경제

2022/05/13

답글: 습관을 만들기란...

생활/사건사고+7

습관이란게...꼭 거창 할 필요는 없는 것 같아요~
사소하게나마 지킬 수 있는 것 부터 시작 하시면 될 듯 합니다.
처음부터 크고 어려운 걸 하면...빨리 지치고 중간 포기 할 가능성 매우 크죠.

예를 들면 하루 1000보 걷기..하루 푸쉬업 50개 하기..
계단 이용하기..(상황에따라)
등등 이정도는 누구나 할 수 있죠..시간도 별로 안 들고..

그러면서 작은 성취를 느끼고 보람을 느끼면서
점점 더 힘든 습관으로 확대 하시면 더 도움이 되지 싶습니다~

모든게 스텝 바이 스텝인 듯 합니다~
화이팅 하시구요^^