감히 하야니님에게 아는 척 하자면, 솔직하게 전문가의 말씀을 전달하자면, 근육 운동을--스트레칭이라도 50분 정도 하라던데 거의 초죽음 이후에 하라는 말처럼 들렸어요-- 한 이후에 유산소 운동을 하라 하시더군요. 그래야 바람이 조금이라도 빨리 이뤄질 것이라며.. 알고 계시겠지만, 노파심에서.. (사실 저부터 해야 하는데..) 바라는 것을 이룰 때까지 즐겁게.. ㅎㅎ
저도 먹는 것은 엄청 먹는다고 생각합니다. 기분 좋게 배 부를 만큼 먹고 운동 한 번 하고 또, 얼룩소에 들어와서 새로 올라온 글들 읽고, 또 운동하고 ... 이렇게 하루를 보냅니다.
유산소 운동과 근력 운동을 같이 해 주면 어떨까 생각합니다. 집에서 간단히 할 수 있는 책상에 반 쯤 엎드려 윗몸 일으키기 이 운동도 종아리, 팔에 근육이 잘 붙는 것 같아요. 저는 기구를 장난감처럼 갖고 노는 것을 좋아하다 보니 한 개 두 개 ... 이렇게 늘어 난 것 같습니다. ㅎㅎㅎ
감히 하야니님에게 아는 척 하자면, 솔직하게 전문가의 말씀을 전달하자면, 근육 운동을--스트레칭이라도 50분 정도 하라던데 거의 초죽음 이후에 하라는 말처럼 들렸어요-- 한 이후에 유산소 운동을 하라 하시더군요. 그래야 바람이 조금이라도 빨리 이뤄질 것이라며.. 알고 계시겠지만, 노파심에서.. (사실 저부터 해야 하는데..) 바라는 것을 이룰 때까지 즐겁게.. ㅎㅎ
저도 먹는 것은 엄청 먹는다고 생각합니다. 기분 좋게 배 부를 만큼 먹고 운동 한 번 하고 또, 얼룩소에 들어와서 새로 올라온 글들 읽고, 또 운동하고 ... 이렇게 하루를 보냅니다.
유산소 운동과 근력 운동을 같이 해 주면 어떨까 생각합니다. 집에서 간단히 할 수 있는 책상에 반 쯤 엎드려 윗몸 일으키기 이 운동도 종아리, 팔에 근육이 잘 붙는 것 같아요. 저는 기구를 장난감처럼 갖고 노는 것을 좋아하다 보니 한 개 두 개 ... 이렇게 늘어 난 것 같습니다. ㅎㅎㅎ
감히 하야니님에게 아는 척 하자면, 솔직하게 전문가의 말씀을 전달하자면, 근육 운동을--스트레칭이라도 50분 정도 하라던데 거의 초죽음 이후에 하라는 말처럼 들렸어요-- 한 이후에 유산소 운동을 하라 하시더군요. 그래야 바람이 조금이라도 빨리 이뤄질 것이라며.. 알고 계시겠지만, 노파심에서.. (사실 저부터 해야 하는데..) 바라는 것을 이룰 때까지 즐겁게.. ㅎㅎ
저도 먹는 것은 엄청 먹는다고 생각합니다. 기분 좋게 배 부를 만큼 먹고 운동 한 번 하고 또, 얼룩소에 들어와서 새로 올라온 글들 읽고, 또 운동하고 ... 이렇게 하루를 보냅니다.
유산소 운동과 근력 운동을 같이 해 주면 어떨까 생각합니다. 집에서 간단히 할 수 있는 책상에 반 쯤 엎드려 윗몸 일으키기 이 운동도 종아리, 팔에 근육이 잘 붙는 것 같아요. 저는 기구를 장난감처럼 갖고 노는 것을 좋아하다 보니 한 개 두 개 ... 이렇게 늘어 난 것 같습니다. ㅎㅎㅎ
항상 건강하시고 행복하시기 바랍니다.
감히 하야니님에게 아는 척 하자면, 솔직하게 전문가의 말씀을 전달하자면, 근육 운동을--스트레칭이라도 50분 정도 하라던데 거의 초죽음 이후에 하라는 말처럼 들렸어요-- 한 이후에 유산소 운동을 하라 하시더군요. 그래야 바람이 조금이라도 빨리 이뤄질 것이라며.. 알고 계시겠지만, 노파심에서.. (사실 저부터 해야 하는데..) 바라는 것을 이룰 때까지 즐겁게.. ㅎㅎ
저도 먹는 것은 엄청 먹는다고 생각합니다. 기분 좋게 배 부를 만큼 먹고 운동 한 번 하고 또, 얼룩소에 들어와서 새로 올라온 글들 읽고, 또 운동하고 ... 이렇게 하루를 보냅니다.
유산소 운동과 근력 운동을 같이 해 주면 어떨까 생각합니다. 집에서 간단히 할 수 있는 책상에 반 쯤 엎드려 윗몸 일으키기 이 운동도 종아리, 팔에 근육이 잘 붙는 것 같아요. 저는 기구를 장난감처럼 갖고 노는 것을 좋아하다 보니 한 개 두 개 ... 이렇게 늘어 난 것 같습니다. ㅎㅎㅎ
항상 건강하시고 행복하시기 바랍니다.