저도 한창 pt받고 헬스다닐때 트레이너가 말하는 권장량 채우려고 했는데.. 우선 마이프로틴에서 프로틴파우더 사고 닭가슴살 온라인 쇼핑몰에서 파는 거 한달치 주문해서 먹고 했는데... 확실히 근육량은 늘기는 하지만 전 그렇게 해서까지 몸을 키우고 싶거나 만들고 싶지는 않더라구요 ㅎㅎ 바디빌더처럼 만들거 아니시면 적당히 드실 수 있는 만큼만 드시는 게 좋은 것 같습니당