백
백재민 · 안녕하세요 백재민입니다.
2022/03/16
밤에 잠 안자고 핸드폰 하는 것을 막기위한 방법 3가지
 지난주까지 공부를 다 끝내고 밤에 자기전에 자기만족(?)을 위해서 핸드폰을 침대에서 누워서 하곤했다. 그러다 보니까 핸드폰으로 유튜브 보는시간이 점점 늘어나고 새벽늦게 자는현상이 발생하였다. 그러다보니까 다음날 아침에 너무힘들어지고 생활 리듬이 깨지는 것이었다!!  더 이상 이렇게 해서는 안되겠다 생각해서 내가 이번주부터 써본 방법인데 생각보다 효과도 좋고 수면의 질도 올라간 것 같다.  1. 핸드폰 충전은 내 방에서 하지 말 것(침대 옆에 있는 콘센트에 하다보면 잠이 안온다고 해서 핸드폰을 들여다 보는 경우가 발생)  2. 알람은 핸드폰 알람말고 디지털/아날로그 자명종 시계로! (핸드폰 알람 맞추다가 유튜브를 보는 경우도 종종 있었다)  3. 저녁 7시 이후에 커피 안 마시기(카페인을 늦은 저녁에 마시게 되면 각성작용 때문에 잠을 쉽게 못 자게 되고 그러다 보니까 핸드폰을 찾게 됨)  생각보다 되게 쉬운방법들이고 다들 어디서 들어봤을 만한 방법인 것 같지만 효과가 아주 좋...
Smile스:)
Smile스:) · 나만의 나를 만들어가자
2022/03/16
답글: 밤에 잠 안자고 핸드폰 하는 것을 막기위한 방법 3가지
생활/사건사고
오… 굉장히 좋은 방법이에요!
근데 제가 과연 실천할 수 있을지는 모르겠네요 ㅋㅋ 
뭔가 핸드폰을 멀리 둘 용기(?)가 안나요 ㅠㅠ 
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소소한 행복을 쌓아가며 나만의 특별한 인생을 살고싶은 어느 평범한 사람
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