대단하시네요. 이렇게 좋은 글을 쓰신 걸 보면 능력이 있는 분이에요. 혼자만 모르고 있는 것 같군요. 다른 사람들이 이렇게 공감하고 있는 걸 보면 아시겠죠?
많은 해결책이 나왔으니 맞는 걸 하시면 되겠네요. 운동 추천하신 분이 여려 분 계시던데 걷기에 저도 한표입니다.

저도 하나 말씀드리면 작은 일이라도 성공을 하면 자신감이 생깁니다.
일기를 쓰는 것도 좋아요.
매일 조금씩 글을 쓰면 그것만으로도 뭔가 한 것 같아서 뿌듯해집니다.
여기에 이렇게 글을 쓰신 것처럼요.  공책에 쓰기 귀찮으면 얼룩소에 매일 하나씩 쓰시는 것도 좋겠네요. 일기도 여러 방식이 있던데 그날 한 일을 쭉 나열하거나 특별한 일을 쓰거나 느낀점 위주로 쓰는 분도 있지만 그날의 계획을 쓴다거나 미래일기를 쓰는 분도 있습니다.

제가 추천하는 방식은...