원래 홈트하셨으니 금방 다시 하실 수 있을 것:) by 독준

성희 · 궁금해서 찾아오는 얼룩소

2021/11/22

운동안한지 반년이 지난것같아요ㅠ.ㅠ 전 원래 홈트를 했어요 런닝머신과 싸이클로 땀을 빼주고 유툽 땅끄부부나 소피요가를 보면서 따라하구요 저녁은 닭가슴살도 먹고 관리를 하는 여자였는데... 반년째 운동도 안하고 식단도 안하다보니 점점 살도찌고 아침에 일어나기도 너무힘들고 피곤하고 온몸이 매일 쑤시고 아프네요.. ㅠ 운동으로 몸을 풀어줘야 하는걸 아는데 그걸아는 사람이 이러고있네요.. 왜이러는걸까요..? 데이트하느라?? 뜨개질하느라??겨울이라?코로나때문에?백신맞고 몸조리하느라? 핑계 핑계 핑계.. 다 핑계.. 내가 의지가 부족해서 겠죠ㅠ 운동... 어떻게 하시나요?

독준 · 브런치에서 이것저것 적는 사람

2021/11/23

원래 홈트하셨으니 금방 다시 하실 수 있을 것:)

생활/사건사고+13

습관을 만드는 것이 좋은 것 같습니다:) 습관이 들면 의지력이 조금 흔들려도 자연스럽게 하게 되더라구요! 원래도 홈트하시니 도구들은 있으실 것이니 준비는 100%라고 생각이 됩니다. 매일 하시되 딱 5분만 운동한다는 느낌으로 시작해보시면 좋을 것 같아요!

예시
11/23 (화) : 5분 운동
11/24 (수) : 5분 운동
...

매일 5분씩만 한다는 것이 별 것 아닌 것 같지만 매일 5분씩(극단적으로 1~2분이더라도 좋을 것입니다) 꾸준히 하게 되면 매일 10분씩 하기, 매일 20분씩 하기는 더 쉽다고 생각이 듭니다.

화이팅!