번아웃은 일상에 큰 변화 없이 성실하게 일하는 사람들에게 종종 찾아오는 감기같은 것이에요. 자고 싶으면 그냥 푹 자고 일어나서 맛있는 거 먹고, 평소라면 하지 않았을 일을 한 번 해 보세요. 저도 어제 뭘 해도 재미가 없고 숨이 막혀서 별로 좋아하지 않는 유튜버들이 올리는 몰래 카메라 영상을 봤습니다. 길가다 사람 놀래키고 웃기는 영상들이요. 근데 보다 보니 재미있는 부분도 있더라고요. 여전히 짜증나기도 하구요. 그리고 그렇게 최소 두 가지 이상의 감정이 왔다갔다 하니까 숨이 트이더랍니다.

몸도 감기에 걸리면 움직여서 땀을 흘리고, 누워서 따듯하게 쉬는 과정을 반복해 주어야 하듯이 정신도 마찬가지인 듯 합니다.