곰곰이
곰곰이 · 대화에 집중하고 싶어요:)
2022/12/06
[곰남의건강정보] 아침에 찬물로 샤워를?!
찬물 샤워를 콜드 테라피라고도 불리는데요. 찬물로 샤워를 하면 신체 능력 향상과 회복뿐만 아니라 정신적, 심리적인 부분에 도움을 주기 때문입니다! 하버드대학 심리학과 숼리 칼슨 교수 연구에 따르면 아침에 찬물로 샤워를 하게 될 경우 뇌가 자극되어 인지 능력을 향상시킨다고 밝혔습니다! 최소 30초 이상은 머리부터 시작해 발 끝까지 적셔야 한다는데요. 갑작스러운 온도 변화로 테라피 효과가 나타내는데, 이는 스트레스와 불안 증세를 억제해 자신감을 향상시킵니다. 또 피부 건강 강화, 염증 완화, 혈액 순환 개선 등등 다양한 효과를 안겨준다고 하네요! 저는 처음에는 따뜻한 물로 하다가 마무리를 찬물로 샤워합니다! 더 자세한 사항은 아래 링크를 참고해 주세요!
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행복에너지 · 매일기록하는습관
2022/12/06
저도 찬물샤워해요
건강/보건+2
저도 따뜻한 물로 하다가
찬물로 샤워합니다
진짜 개운하고 이렇게 하다가 보면 
찬물로 안하면 샤워를 안한것처럼 느껴져요
그렇다고 아침에 하는건 아니지만요 

사실
저는 사우나 진짜 좋아하는데
사우나 한뒤 찬물 마무리는 최고!
코로나 이후로 못가고 있어서
이게 가장 아쉽다는 ㅜㅜ
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