답글: 젊음을 오래 유지하고 노화를 늦추는 법 by 심은하

인선 · 글쓰기를 좋아하는 1인 입니다.

2022/07/22

우리 모두는 나이가 들어가고 있다. 나이가 들어감에 따라 우리의 젊은 외모는 점차 늙은 모습으로 변화되어 간다. 계속 젊음을 유지하고 늙지 않는 것을 막을 수는 없다. 그러나 우리는 다양한 연구를 통해 젊음을 더 오래 유지하고 노화를 늦출 수 있는 방법들을 알아냈다. 그 방법은 젊음의 샘물을 마시는 것과 같은 특별하고 마법같은 것이 아니다. 이미 우리에게 주어진 평범한 방법들이며 우리가 조금만 신경을 쓰면 지킬 수 있는 방법들이다. 그 방법들은 아래와 같다. 1. 명상을 통한 스트레스 관리하기 2009년에 노벨 생리의학상을 수상한 엘리자베스 블랙번, 캐롤 그레이더, 잭 소스탁은 염색체 말단을 뜻하는 말단소립이 짧을수록 노화가 빠르게 진행된다는 것을 밝혀냈다. 이 말단소립을 급격하게 짧아지게 하는 주요 원인 중 하나가 스트레스라고 한다. 스트레스를 줄이면 말단소립의 길이가 천천히 짧아지고 이것은 노화가 천천히 진행된다는 것을 의미한다. 많은 연구 결과, 스트레스로 인하...

심은하 · 행함과 가르침이 같게!

2022/07/22

답글: 젊음을 오래 유지하고 노화를 늦추는 법

생활/사건사고+2

명상대신 멍~ 괜찮을까요?
주변에 좋아하는 사람은 있고,
적게 먹기는 포기...
두뇌사용하기는 어느 정도는 하는것 같고
선크림은 안바르고
춤은 몸치라...
일찍 취침하기....오, 노우
비타민은 적당히 가까히 하고
차는 커피만 많이 마시네요....
저는 9개중에서 4개가 해당되네요...
중간정도면 뭐~~