식습관 개선

오메가-3 지방산, 루테인, 아연, 비타민 C와 E

이러한 영양소는 연령 관련 시력 문제 예방에 도움이 됩니다. 시금치, 케일 같은 녹색 잎채소, 연어, 참치와 같은 기름진 생선, 계란, 견과류, 콩류, 오렌지와 같은 감귤류 과일이나 주스, 굴, 돼지고기 등을 섭취하세요.


생활 습관 조정

흡연 금지

흡연은 눈 건강에 해롭습니다. 흡연을 하지 않거나, 흡연을 하는 경우 금연을 고려해보세요.

적절한 안경 착용

자외선 차단이 가능한 선글라스나 보호 안경을 착용하여 눈을 보호하세요.

눈 운동 및 휴식

장시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 눈을 쉬게 해주는 시간을 갖도록 하세요. 20-20-20 규칙(20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보기)을 실천해보세요.


정기적인 눈 건강 검진...