여호
여호 · 글쓰는호랑이 여호입니다
2022/07/26
라떼만 마시는 이유
우유에는 참 좋은 기능이 많다. ​여러가지 기능이 있지만 나는 1번으로 손꼽는 불안/초조 증상을 완화하는 기능이 참 좋다. 수험생 불안 쫓고 숙면 불러 우유는 수능을 앞둔 수험생의 불안·초조·불면 증상을 완화하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 우유에는 신경을 이완해주는 필수 아미노산인 트립토판이 풍부합니다. 트립토판은 마음을 편안하게 하는 세로토닌, 숙면을 유도하는 멜라토닌 생성을 돕습니다. 우유의 단백질은 체내에서 분해되면서 신경을 안정시키고 체온을 유지시킵니다. 수험생의 경우 평소 잠을 쫓기 위해 커피나 에너지음료를 마시는데 이는 수면장애를 불러일으킬 수 있습니다. 잠자리에 들기 전 따뜻하게 데운 우유를 마시면 숙면을 취할 수 있습니다. 햇빛에 노출되는 시간이 짦은 수험생에게 부족해지기 쉬운 비타민 D 또한 우유 섭취를 통해 채울 수 있습니다. 이 밖에도 수험생의 면역력 관리에도 우유가 유용합니다. 우유의 펩타이드는 항체를 생성하고 신체 방어체계를 조절해 면역세포 ...
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2022/07/26
답글: 라떼만 마시는 이유
생활/사건사고+3
열심히 생활하시니 경제적인 축복도 받으셨네요. 늘 건강하고 행복한 가정은 서로가 노력해야 하는 것 같아요. 좋은 글, 감사합니다.
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