쏘
쏘 · 열심히 살고 있는 2n살
2022/03/21
오늘도 열운했다!
오늘은 회사 업무 강도가 매우 빡세서 운동을 대충 하려고 했는데 하다보니 너무 열심히 하게 되었다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 너무 오래해도 피로감 때문에 다음 날 더 힘들어서 최근엔 운동 시간을 줄이고 있다. 오늘 운동은 스쿼트 20kg 10회, 30kg 10회, 40kg 10회, 50kg 6회 3세트랫 풀 다운 35kg 12회 4세트힙 어브덕션 50kg 15회 3세트덤벨 데드리프트 12kg 15회 3세트팩 플라이 20kg 10회 3세트사이드 래터럴 레이즈 3kg 15회 3세트유산소 러닝머신 기울기 3 속도 5.1 20min 이렇게 진행하였다. 주말간 맛난 거 좀 먹었다고 체지방이 늘어서 회개의 스쿼트를 하였다. 언제쯤 먹는 것에 자유로워질까?
광수생각
광수생각 · 반백살 어른이 입니다
2022/03/21
답글: 오늘도 열운했다!
생활/사건사고+6
전 퇴근 후
풀업 몇 개 깨작깨작
행레레 아주 쬐끔..
실내자전거 어슬렁 어슬렁..ㅋㅋ
그냥 운동 했다는데 의미를 두고 폭풍 먹방 했습니다..ㅋㅋ
내일은 조금 더 많이 운동 할께요^^
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