오늘은 회사 업무 강도가 매우 빡세서 운동을 대충 하려고 했는데
하다보니 너무 열심히 하게 되었다..ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동을 너무 오래해도 피로감 때문에 다음 날 더 힘들어서 최근엔 운동 시간을 줄이고 있다.
오늘 운동은
스쿼트 20kg 10회, 30kg 10회, 40kg 10회, 50kg 6회 3세트

랫 풀 다운 35kg 12회 4세트

힙 어브덕션 50kg 15회 3세트

덤벨 데드리프트 12kg 15회 3세트

팩 플라이 20kg 10회 3세트

사이드 래터럴 레이즈 3kg 15회 3세트

유산소 러닝머신 기울기 3 속도 5.1 20min
이렇게 진행하였다.
주말간 맛난 거 좀 먹었다고 체지방이 늘어서 회개의 스쿼트를 하였다.
언제쯤 먹는 것에 자유로워질까?