스트레스를 받거나 무기력해질때 저는 주로 잠을 청하곤 하는데요.
얼마전 번아웃에 대한 유튜브를 보게됐는데 번아웃이나 무기력에서 극복하는 방법 중 하나가 수면이라고 하더라고요!

잠을 청할때 우리는 렘수면를 통해 복잡했던 기억을 정리하게 되고 스트레스를 줄여줄 뿐만 아니라 노폐물 배출 또한 해준다고 하네요!

물론 극도의 스트레스를 받으면 잠을 청하기 힘들때가 있지만...저도 자고 일어나면 마음이 정리되고 의욕이 조금씩 올라오는 걸보니 잠이 보약이란 말이 맞는거 같아요.

여러분들도 잠을 통해 자신을 보호해보는 건 어떨까요?