책부자
책부자 · 책으로 부자되기
2022/03/12
호흡의 중요성
안녕하세요 책부자입니다! 어제 호흡에 관한 영상을 하나 보게 됐는데 자고 일어나서도 너무 상쾌한 하루를 보내고 있어서 기쁜 마음에 공유하려고 글을 남깁니다 광고글이 절대 아님을 먼저 알려드립니다. 저는 영상의 유튜버님과 전혀 친분이 없습니닷 우리는 제대로 숨을 쉬고 있나요? 저는 이전에는 제대로 숨을 쉬고 있지 않았던 것 같아요. 아주 얕은 호흡을 가쁘게 쉬는 느낌? 그래서인지 부정적인 생각도 많았고 조급함, 초조함을 많이 가지고 살았었어요..그런데 그랬던 제가 하루만에 상쾌한 아침을 맞이했습니다(이게 대체 몇년만인지..ㅠㅠ) 어떻게 숨을 쉬는 것이 좋나요? 호흡은 입으로 하는 것보다는 코로 하는 것이 더 많은 산소를 공급할 수 있다고 해요. 또한 입으로 숨을 쉬면 침이 마르기 때문에 더 좋지가 않구요 또한 복식호흡과 흉식호흡 중에는 복식호흡이 더 좋다고 합니다. 간단하게 설명드리면 복식호흡은 배를 움직여서 흉식호흡은 갈비뼈를 움직여서 숨을 쉬는 거라고 보시면 돼요....
당
당당해지자 · 일상 소통
2022/03/13
답글: 호흡의 중요성
생활/사건사고+5
맞아요 알면서도 잊어버리고 다시 흉식하고 있는 나를 발견하죠^^ 코로 숨쉬는건 잘하는데.. 그래서 그런지 비염은 자연치유 된듯한 느낌이 좀 있어요ㅎ
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