너무 자주... 잔인한 장면이나 좋지 않은 기분이 든다면...???
2023/07/24
안녕하세요...
잔인한 장면이 떠오른다는 것은 알게 모르게 평소에 자신이 의식을 하고 봤다던지
무의식에 그런 장면을 보았다면 계속 떠오를 수 있고 점점 장면이 또렷하게 떠오를 수 있습니다.
생활의 변화가 필요합니다. 너무 방에만 있으면서 그런 싸우는 장면, 싸우는 게임, 공포 등 이런
좋지 않은 감정을 일으키는 것을 보거나, 읽거나, 생각하거나 등 좋지 않은 감정을 자주 느낀다면
생각을 줄이고 많이 움직이는 것이 좋습니다.
그럼 이런 좋지 않은 생각이나 느낌을 줄이기 위해 어떠한 생각이나 행동을 하면 좋을까요...
-자극을 줄인다. 책이나 영화, 텔레비전 프로그램 등의 잔인한 장면을 피하는 것이 좋습니다.
-긍정적인 활동과 집중을 합니다. 마음을 긍정적인데 집중하는 연습과 계속적 반복이 필요합니다.
하는 일에 결...
잔인한 장면이 떠오른다는 것은 알게 모르게 평소에 자신이 의식을 하고 봤다던지
무의식에 그런 장면을 보았다면 계속 떠오를 수 있고 점점 장면이 또렷하게 떠오를 수 있습니다.
생활의 변화가 필요합니다. 너무 방에만 있으면서 그런 싸우는 장면, 싸우는 게임, 공포 등 이런
좋지 않은 감정을 일으키는 것을 보거나, 읽거나, 생각하거나 등 좋지 않은 감정을 자주 느낀다면
생각을 줄이고 많이 움직이는 것이 좋습니다.
그럼 이런 좋지 않은 생각이나 느낌을 줄이기 위해 어떠한 생각이나 행동을 하면 좋을까요...
-자극을 줄인다. 책이나 영화, 텔레비전 프로그램 등의 잔인한 장면을 피하는 것이 좋습니다.
-긍정적인 활동과 집중을 합니다. 마음을 긍정적인데 집중하는 연습과 계속적 반복이 필요합니다.
하는 일에 결...
서로 미워하는 사회가 아니라
서로 협력하고 힘을 모을 수 있는 삶으로 나갑시다.
눈을 세계로 돌립시다. 우물에서 놀지 말고 바다로 나갑시다. 화이팅!!!
