저는  키 162에 46세입니다.
간헐적 단식을 다이어트 목적으로 시작한 지 6개월이 지났습니다.


처음엔 18대6을 시행했는데 효과가 없어 제 목표 체중인 54키로를 유지하기가 힘들고 55~56에서 왔다갔다 하더라구요.

그래서 54를 유지하고자 24대1을 시행했더니 54까지 내려왔습니다.

그런데 이걸 매일 하기가 너무 힘들어 그냥 55~56 정도로 타협하고 18대6으로 다시 돌아갔습니다.

주로 아침을 굶었죠
그랬더니 야금 야금 살이쪄서 57까지 올라갑니다ㅜ

안되겠다 싶어 급찐급빠 형태로 내가 최대로 길게 할 수 있는 단식을 시도 해 보았습니다.

단식 시작전 무게는 56.6이었습니다.
24시간 정도는 힘들이지 않고 버텼습니다.
23대1할때 버티던게 있어서 그런것 같아요.
그런데 3...