저는 요즘 멈추는 노력보다 흘려보내는 연습을 하고 있어요.
어디서 봤는데, 사람의 뇌는 부정의 개념을 이해하지 못한다고 하더라고요.

"저 장애물에 박으면 안돼."라고 생각하는 순간 가서 박게 된대요. 장애물에 집중하게 되면서요. 
뇌한테 뭘 하지 말라고 하면, 오히려 집중하는 효과를 준다고 하더라고요.

저도 그랬던 것 같아요. 멈춰, 그만 생각해 할수록 생각은 꼬리를 물고 더 깊게 파고들어가고...
그래서 저는 요즘, 내가 이걸 왜 또 떠올렸지? 맞아. 마음 아팠으니 문득 이렇게 떠오를 수 있다,
그냥 그럴 수 있다.라고 생각하고 흘려보내려고 해요.

어떻게 보면 나를 아프게 했던 것들을 피하고 외면하다 하나씩 받아들이는 과정을 겪는 것 같아요.
흙설탕님께서도 좋은 방법을 찾으셔서 마음 안정을 찾으셨으면 좋겠습니다 ^...