우리는 술이나 담배 여러 가지 나쁜 것들에 노출되어 있다 우리는 이런 나쁜 것들로부터 신체 리듬을 회복하는 방법을 알아야 한다

가장 좋은 건 안 하는 거지만 살면서 안 할 수가 없는 게 현실이다

나는 술을 먹거나 밖에서 과식을 하면 하루 이상 단식을 한다 단식을 통해 몸 안에 쓰레기를 태워 조금은 중독으로부터 회복을 한다

오토파지 간헐적 단식의 방법인데 현재까지 가장 유용하게 쓰고 있고 오토파지를 하고부터 몸도 좀 가벼워지고 뱃살도 줄어들었다  

여러분들은 어떻게 회복을 하시나요?