네 라인을 잡아주는 점에서 장점이 있어서 여자분들이 많이 하는 경향이 있는데 남자분들이 해도 아주 좋습니다 !! 근육의 유연성이 길러진다는 점이 제일 좋았고 관절 통증이 많이 줄어든 점도 고무적이었네여. 저도 헬스만 하다가 잘 안맞아서 홈트부터 천천히 시작해서 지금은 강습으로 나가고 있는데 만족도 높아요 !