Ryan_Park
Ryan_Park · 필신기독야(必愼其獨也)
2022/05/24
고통의 라스트스퍼트가 주는 성취감
라스트 스퍼트(last spurt)란 결승선 가까이에서 남은 힘을 다해 속력을 올리는 것 아침 런닝의 마지막 코스입니다. 40~50분 정도의 일정한 속도의 런닝을 마치고 마지막 20도 경사m 100m 정도의 짧은 거리를 낼 수 있는 최고의 속도로  빠르게 달려 올라갑니다. 런닝을 시작할 때 이 코스에서 내리 막길의 약간의 경사에 바람을 느끼며 상쾌하게 달리기를 시작하는데, 런닝을 마치고 올라갈 때는 지옥을 느끼게 해주는 코스입니다. 동일한 속도의 달리기도 힘들지만, 적절한 경사와 짧은 거리가 라스트스퍼트 장소로 도전하기 좋을 것 같다는 판단으로 이곳을 라스트스퍼트 장소로 정했습니다. 처음에는 절반정도만 뛰어도 걷다시피 했는데, 나름 인터벌 효과가 있는건지 이제는 끝까지 달리고 쿨다운 러닝을 할정도로 체력이 좋아졌습니다. 처음 달리기를 시작했을 때는 마지막 코스는 이 곳을 걸어 올라왔는데, 이제는 뛰어올라오니 하루를 시작할 때 마음가짐이 달라집니다. 오늘도 가장...
얼룩커
2022/05/24
답글: 고통의 라스트스퍼트가 주는 성취감
생활/사건사고+4
사점과 세컨드 윈드

라스트스퍼트 중요하네요~

사점을 넘기지 못하면 세컨드 윈드를
느끼지 못한다. ㅎㅎ

님 말씀대로
멋진 라스트스퍼트를 해야겠군요.^^
좋은 글 잘 읽고 갑니당
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얼룩커
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