멜
멜팅가든 · 좋은 하루 보내세요~~
2022/01/17
꿀잠 자는 비결 공유~~
http://naver.me/585EKb4A 현대인이라면 누구나 한번쯤 겪어본 불면증. 저도 스트레스로 인해 꿀잠을 못자고 있습니다. 사실 기사에 나왔듯이  간단한 산책, 따뜻한 샤워 등등 실천해 보아도  근본적인 마음의 불안이 해소되지 않으니 크게 개선되지 않네요ㅠ 사실 전 일찍 잠자리에 눕습니다. 하지만 누워서  스마트폰을 보죠. 얼룩소도 들어가서 뜨는글도 한번 훑어 주고 아이쇼핑과 유튜브 시청 등등 정신이 아주 또롱또롱 해집니다. 저는 통잠 자보는게 소원입니다. 아무리 피곤해도 꼭 새벽에 깨요. 그 이후로는 잠을 설치면서 뒤척 뒤척ㅠㅠ 다들 꿀잠 자기위한 나만의 루틴이 있나요?
경아
경아 · 소소한일상
2022/01/18
답글: 꿀잠 자는 비결 공유~~
생활/사건사고+7
온 몸에 힘을 빼보세요

머리에서부터 발끝까지,

천천히.  내가 물 위에 떠있다 생각해도

좋아요.  복식호흡도 추천해드립니다^^
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