난 왜 월요일이 유독 힘든 걸까?
이  월요일이 금요일처럼 해피했으면 해서 글을 적어본다.
이는 월요일에 전세계 사람들이 공통으로 느끼는 일종의 피곤한 감정이다.

한 신기한 연구결과가 있다.
대부분의 사람들은  금요일을 제외한 월화수목요일 모두 싫어한다는 것이다.
하지만, 왜 체감적으로 월요일이 더 싫을까? 이유는 '사회적 시차증' 이란다.

쉽게 설명하자면 사람의 신체시계와 생활시계가 맞지 않을 때 피로를 느끼는 현상으로, 각자 가지고 있는 생체리듬이 쉽게 조절되지 않기 때문에 자신의 신체시계와 다른 리듬으로 생활하게 되면 피로감을 느끼는 것을 뜻한다.
즉, 직장인들이 월요일마다 정신적 또는 육체적인 피로를 느껴서 ‘월요병’을 느끼는 이유가 바로 여기에 있다. 주말에는 자신의 신체시계에 따라서 잠을 자고 생활을 하다가, 월요일에 직장에 출근을 하면 이를 바꾸게 되면서 피로감이 더 심해지는 것이다.  

맞다...나는 주말동안 평소보다 2시간이상의 수면을 더 취했으며 넷플릭스 정주행으로 인한 주중 신체 생활시계와 주말 신체 생활이 극도의 차이를 가졌다. 나의 우울증의 원인은 월요일이라서가 아니라
나의 달라진 신체 생활 시계때문이었다.

월요병 개선 비법소개
1.  월요일 점심은 특별하게 !!! 기분이 좋아짐!!!
2. 오메가3 풍부한 연어 호두 먹기!!!! 기분 수치 최대 58%까지 뿜뿜!!
3. 책상에 있을때 우울하면 책상 조명 밝게 !!! 기분 개선, 숙면에 도움!
4. 주말 일정에 특별한 경험이 되는 계획 생각하기!!

***오늘 하루도 모든 분들의 월요병이 퇴치 되길 !!! 금요일같은 월요일이 되길!!!^^
 
 
-아래 2014년 Science On첨부---------------------------------------------------------------
월요병, 실제로 존재하는 것일까

2014...