식단을 평소와 같이 하면서 운동을 한다고해서 살이빠지진않아요. 운동은 더 이상 살이 찌지않도록 유지시켜주고 몸에 근육량을 늘려 신진대사량을 증가시켜주는 역할인거죠. 살을 빼기위해서는 반드시 식단 조절을 필수적으로 해야해요. 운동을 안 하더라도 식단 조절만 해도 살은 충분히 빠질 수 있어요. 다만 운동없이 식단조절만 할 경우 요요가 올 확률이 높고 간혹 조절식단보다 많이 먹을 경우 다시 살이찌죠. 운동을 병행해야 중간에 한번씩 일탈(?)을 즐기더라도 살이 다시 찌지않도 요요도 안 와요.
동생 중 한명도 식단조절로만 10kg가까이 뺏었는데 술마시느라 안 했더니 원복되어버렸어요. 그에 반해 저는 운동과 식단조절로 뺐더니 1,2주정도 운동을 안해도 다시 살이 찌지않고 근육만 좀 빠지더라구요. 요요방지와 건강을 ...