제 주변에 "자존감"이 하락하는 친구들이 많습니다.
그때마다 저에게 와서 질문을 던지더군요

답은 간단합니다.
하락할 땐 하락하게 냅두어라.

제 아무리 나의 마음이고 내가 마음먹은대로 마음이 먹어진다지면
정말 마음먹어도 1초만에 바뀔때가 많죠?

이럴땐 그저 흘러가게 냅두는 겁니다. 
물론 계속 흐르게 냅두는 것이 아닌
일정량을 흐르게 냅두는겁니다.
나쁜 마음이 흘러 나가야 좋은 마음을 채울 수 있는 공간이 다시 생기니까요.

조그만한 것부터 시작하세요
안먹히던 마음이 갑자기 마음 먹는다고 먹어지지 않습니다.

점심엔 뭘 먹을까? 간단한 생각부터
조금씩 차분히 다시 마음 먹는 연습을 하는겁니다.
하다보면 조금씩 마...