얼룩커
2022/03/21
저는 사람들이 보기에는 말랐다고 하는데 제 자신은 살이 쪘다고 느끼는 사람입니다.
잘난척하는거 아니에요. 나와야 할 곳은 들어가고 들어가야 할 곳은 나와있어요. 조금만 걸어도 숨이차고 쥐가 나요.
지금은 아버지때문에 준비할 것이 있어서 아침일찍 한시간 짜리 일만하고 집에서 대기중이라 나가서 일하고 싶어서 몸이 근질근질 해요.
일을 하지 않으니 기분도 우울해지고 배가 고프지도 않은데 자꾸 뭔가를 먹어요. 앞자리가 바꼈을까봐 저울에 올라가는게 무서워요.
전에는 일하고 집에오면 매일 음악틀어놓고 1시간씩 땀흘리면서 막춤을 췄었는데 요즘엔 하루걸러 한번하고 그 마져도 이핑계 저핑계로 미뤄요.
제가 님께 궁금한 점은 런지나 스쿼트를 하면 무릎이 아프고, 푸쉬업을 하면 어깨가 아프고, 종아리 근육...
잘난척하는거 아니에요. 나와야 할 곳은 들어가고 들어가야 할 곳은 나와있어요. 조금만 걸어도 숨이차고 쥐가 나요.
지금은 아버지때문에 준비할 것이 있어서 아침일찍 한시간 짜리 일만하고 집에서 대기중이라 나가서 일하고 싶어서 몸이 근질근질 해요.
일을 하지 않으니 기분도 우울해지고 배가 고프지도 않은데 자꾸 뭔가를 먹어요. 앞자리가 바꼈을까봐 저울에 올라가는게 무서워요.
전에는 일하고 집에오면 매일 음악틀어놓고 1시간씩 땀흘리면서 막춤을 췄었는데 요즘엔 하루걸러 한번하고 그 마져도 이핑계 저핑계로 미뤄요.
제가 님께 궁금한 점은 런지나 스쿼트를 하면 무릎이 아프고, 푸쉬업을 하면 어깨가 아프고, 종아리 근육...
음 일단은, 자세교정이 필요해보이시는거 같아요ㅜㅜ
관절들이 많이 안좋으신거 같은데 운동도 올바른 자세로 해야 타켓팅이 되고 좋은 효과를 보는데... 올바르지 않으자세는 되려 관절들 스트레스만 주고 부상당할 수 있는 위험이 있거든요.
일단 체력이 많이 약하신거 같아요.
요즘 날씨도 좋은데 30분 ~ 한시간 빨은걸음으로 걸어보는거 부터 시작을 해볼까요~?
그 다음에 푸쉬업이나 스쿼트 자세를 제가 교정을 해드려야하는데, 만나지 않고서는 설명드리기가 너무 어려워서
요새 유튜브 검색하면 전문가들이 자세하게 알려주거든요!
그런것들 참고하셔서 자세를 한번 잡아보시는게 좋을꺼같아요!
음 일단은, 자세교정이 필요해보이시는거 같아요ㅜㅜ
관절들이 많이 안좋으신거 같은데 운동도 올바른 자세로 해야 타켓팅이 되고 좋은 효과를 보는데... 올바르지 않으자세는 되려 관절들 스트레스만 주고 부상당할 수 있는 위험이 있거든요.
일단 체력이 많이 약하신거 같아요.
요즘 날씨도 좋은데 30분 ~ 한시간 빨은걸음으로 걸어보는거 부터 시작을 해볼까요~?
그 다음에 푸쉬업이나 스쿼트 자세를 제가 교정을 해드려야하는데, 만나지 않고서는 설명드리기가 너무 어려워서
요새 유튜브 검색하면 전문가들이 자세하게 알려주거든요!
그런것들 참고하셔서 자세를 한번 잡아보시는게 좋을꺼같아요!