제가 봤을 땐 잘하고 계신것 같습니다.
저도 일단 순간의 화는 참습니다. 그 순간을 못참고 화를 내버리면 상황만 더 악화되더라구요.
그게 또 저한테 스트레스로 다가오구요

제 생각엔 스트레스 관리를 하실 필요가 있으신 것 같습니다.
저같은 경우, 밤에 노래들으면서 산책하고 집에서 운동하구 
집에 혼자 있을 땐 노래 크게 틀어놓구 막춤을 춘답니다.(생각보다 효과 직빵입니다!!)

나쁜 생각에 너무 깊이 들어가지 마세요. 문제를 해결하려는 자세도 좋지만 세상엔 내 능력 밖에 있는 일들도 있으니 내가 할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 구분하는 것도 중요한 것 같습니다.

마음 잘 다스리시고 앞으로 잘 극복해 나아가시길 바라겠습니다~! :)