마이크로 리추얼? 처음 책 표지를 접했을 땐, 솔직히 뭔 말인지 몰랐다. 마이크로(micro)는 아주 작은 것을 말하는 건데, 리추얼(ritual)은 뭐지?
포털에서 찾아봤다. 리추얼은 명사로는 ‘의식 절차, 의례, 의례적인 일’, 형용사로는 ‘의식상의, 의례적인’이라는 뜻이다. 처음 접하는 단어였다. 심리학적으로는 ‘규칙적으로 행하는 작은 습관 또는 의식’이라는 용어로 쓰인다고 한다.
리추얼은 일상생활을 하면서 자신의 마음을 다스리고 심리적 안정을 위해 행동하는 작은 습관을 말한다.
장재열 작가는 책 <마이크로 리추얼: 사소한 것들의 힘>에서 아침에 함께 일어나기, 일정 시간에 산책하기, 주변 둘러보기, 휴대폰에 일기쓰듯 메모하기, 잠자기 전에 명상하기 같은 자신의 리추얼을 단백하게 소개한다. 작가가 상담했던 이들의 에피소드와 고민거리, 이를 해결한 과정도 풀어낸다.
최창민 찍음(며칠 전 지하철 안에서 읽으며 찍은 책 표지 사진)
작가가 스스로 느꼈던 무기력증과 번아웃, 불안, 우울, 고민을 담담하게 읽을 수 있어 공감이 갔다. 사람이면 누구나, 특히 일하는 젊은 세대라면 누구나 비슷하게 겪었을 법한 이야기다. 굳이 ...
