운동은 하면 할수록 좋은점을 느낄 수가 있는거 같아요. 전 활동량이 많다보니 하루 만보이상은 기본으로 걷지만  운동이라 생각하고 걷는다기 보다는 일상생활 이라서요. 매일 웨이트도 해줘야 운동했구나~생각한답니다^^  전 원래 이런 운동을 했었기에 그ㄹᆞㄱㅎ지만,  그럴수 없는 분들은 건기만 해도 큰 운동효과를 보실수도 있을거 같아요.